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...interesante

Existen distintos grados de celulitis, celulitis blanda, celulitis dura y la ms conocida es la celulitis esclertica (piel de naranja).

 
PREGUNTAS FRECUENTES

En esta seccin pretendemos dar respuestas a las preguntas que con mayor frecuencia nos hacen nuestros pacientes y visitantes del sitio web. Esperamos que aqui pueda encontrar las repuestas a todas esas preguntas que se ha estado planteando. En caso contrario no dude en escribirnos a: info@clinicacandela.es



Cmo es posible que el 20% de la poblacin espaola sea obesa?

Es posible porque no estamos llevando a la prctica esta dieta. La gente no come fruta, no come verdura, no come legumbre ni pescado... y adems en un pas como Espaa donde tenemos unos productos tan buenos como los nuestros: la carne, el pescado, la huerta que tenemos, el aceite de oliva, que es un producto bsico... el problema es que estamos perdiendo los valores de la dieta mediterrnea. Cada vez ms la gente tiende a la comida rpida, a la comida prefabricada... por ejemplo, al nio es ms fcil darle bollera industrial que hacerle un bocadillo, darle un batido enriquecido, a que tome un buen vaso de leche en casa... nosotros mismos no utilizamos la llamada dieta mediterrnea que se alaba en todo el mundo.

 

Son peligrosas las dietas milagro para la salud?

Decididamente s. Las 'dietas milagro' deberan prohibirse, porque producen desajustes en el cuerpo y, si se abusa de ellas, pueden romper el metabolismo de quien las practica: esas personas pueden ser candidatas a tener siempre tendencia a engordar o a adelgazar. En una dieta bajo control mdico siempre vas perdiendo peso equilibradamente y progresivamente: eso es lo sano. Las dietas drsticas y los productos milagros deberan estar prohibidos. Este tipo de informacin es nefasta y hay que tener mucho cuidado con estos temas sobre todo con los adolescentes, que son muy vulnerables ante la influencia de la moda y la tirana de la imagen.

 

Qu opinin le merecen los productos enriquecidos?

Hay que ir al mercado y hay que luchar contra el marketing. Yo siempre aconsejo a mis pacientes a que vayan al mercado y que se aprovechen de lo sanos que son los productos frescos. Por otra parte, no es tan verdad todo lo que ponen en estos artculos. Yo les digo a mis pacientes que se lean bien los ingredientes de lo que compran. Si compras un filete, sabes lo que ests comprando, pero si ests comprando un paquete de pan envasado, pues no sabes lo que lleva. No son conscientes de que quizs estn tomando sal, azcares, ciertas harinas y determinados aceites que no necesitan en su alimentacin... Si llevas una alimentacin equilibrada y variada, no te hace falta ningn producto enriquecido, consigues de los alimentos las suficientes vitaminas, minerales, fibra... otra cosa es que haya personas con carencias, pero aqu ya tendramos que personalizar la alimentacin de esa persona concreta.

 

Por qu existe tanta preocupacin por la fibra?

La fibra es un elemento bsico de la alimentacin. Salvo alguna patologa extrema, la fibra debe ser parte indispensable de la dieta. La encontramos en las frutas, hortalizas, verduras, cereales... con la fibra que ingerimos en estos alimentos debera ser suficiente. Si no tomamos fibra mediante estos productos en nuestra alimentacin habitual, necesitaremos un aporte extra. La fibra sirve para mejorar el trnsito intestinal.

 

Existe el llamado efecto rebote en las dietas?

El efecto rebote consiste en volver a engordar el peso que habas bajado con un rgimen de adelgazamiento. Normalmente sucede cuando una persona no se preocupa del mantenimiento, que es la segunda fase fundamental de una dieta: primero se pierde peso y luego se mantiene. sta es una lucha continua para mdicos como yo que llevamos a pacientes con problemas de sobrepeso. Adems, si una persona hace una dieta que no es personalizada, una dieta que sale en una revista, en un peridico, que se la cuenta la vecina o la amiga, potenciamos ese efecto rebote, porque estamos ante una dieta no individualizada. En cada persona influyen muchos factores y hay que estudiar a cada uno de los pacientes, buscarle un peso sano tras hacer un estudio exhaustivo. Yo aconsejo siempre hacer una dieta personalizada elaborada por un mdico y luego continuar con el mantenimiento para evitar el efecto rebote. La gente se cree que el mantenimiento es otra dieta, pero no es as. No "estamos a dieta", estamos complementando la alimentacin y mejorando nuestra nutricin para no volver a coger esos kilos perdidos.

 

Es posible comer de todo y no engordar a la vez?

S se puede, siempre y cuando comamos equilibradamente, ni en grandes cantidades, ni abusando de dulces y, sobre todo, de las grasas. Puedes consumir todo tipo de productos y debes hacerlo, ya que en la variedad est el equilibrio. El problema es que nosotros comemos ms caloras de la que consumimos. Deberamos tener una alimentacin equilibrada y dedicarle un tiempo al ejercicio fsico. Es aconsejable, aunque depende mucho de la persona, un mnimo de una hora de ejercicio al da: puede ser de gimnasio, caminar una hora al da a buen paso, prescindir de los ascensores, bajarse una parada antes en el autobs... siempre se puede sacar un rato para hacer una actividad fsica.

 

Cul es una alimentacin equilibrada?

Es aquella que est compuesta por todos los alimentos necesarios y en una cantidad equilibrada para conseguir un estado nutricional ptimo. Se recomienda consumir frutas, vegetales, cereales, reducir el consumo de grasas y de protenas hasta un 30% y un 15% respectivamente del ingreso energtico total. Tambin se recomienda beber de entre 1,5 a 2 litros de lquido al da.

 

Cules son los factores que provocan un aumento de grasa corporal?

Las principales causas son factores genticos, ingesta calrica mayor a la cantidad que consume, y un gasto energtico deficitario.

 

Qu problemas provoca una mala nutricin?

Existen riesgos de aparicin de enfermedades como la diabetes, hipertensin arterial, enfermedades cardiovasculares, aumento del colesterol.

 

Qu es el ͍ndice de Masa Corporal?

Es una frmula que mide el exceso de grasa del organismo y se calcula dividiendo el peso en Kilogramos por la talla, en metros, elevada al cuadrado.

 

Qu diferencia hay entre el sobrepeso y la celulitis?

No se debe confundir la obesidad con al celulitis. Cuando una persona sufre de sobrepeso se puede evidenciar ms la celulitis pero la obesidad afecta a todo el cuerpo, mientras que la celulitis solo afecta a zonas determinadas.

 

...consejos

Realiza actividad fsica acorde a tu fsico, edad y preferencias. Segn sea tu edad, tus gustos, tu condicin fsica, tu trabajo, tu disponibilidad de horarios, busca y manten algn tipo de actividad fsica.