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En los hombres es raro encontrar celulitis, su presencia se da en aquellos con deficiencias andrgenas, hipogonadismo, castrados y pacientes recibiendo estrgenos para combatir el cncer de prstata.

 
Osteoporosis
ARTCULOS: TRASTORNOS DE LA SALUD

La mujer, genticamente, estn mas predispuestas a padecer de osteoporosis, en especial aquellas que han llegado a la menopausia y las que tienen un peso menor del que corresponde a su estatura. Este conjunto de factores hace que una de cada cuatro mujeres sea vctima de la osteoporosis. Es importante saber que el 40 % de quienes llegan a los 65 aos de edad y 50 % de quienes alcanzan los 75 aos, sufren una fractura importante (porque tienen osteoporosis). El dolor y el sufrimiento causados por esta enfermedad puede evitarse si la prevencin se inicia en una edad temprana (alrededor de los 40 aos).

Si adems de los factores antes sealados la mujer es fumadora, tiene un tipo de alimentacin bajo en calcio y consume alcohol con frecuencia, sus posibilidades de llegar a padecer osteoporosis son mayores que las de quienes no estn en estas condiciones. El sistema hormonal femenino, especialmente el relacionado con los estrgenos (promotores del desarrollo de los caracteres secundarios femeninos) es fundamental en la formacin de los huesos. Como la cantidad de estrgeno disminuye en el organismo a causa de la menopausia, se forma menos hueso y, con frecuencia, se adelgazan ms.

Sintomas

Debido a que la osteoporosis es una enfermedad que no tiene manifestaciones, nunguna mujer, por s sola, se da cuenta que la padece hasta que uno de sus huesos se fractura. Los huesos dbiles y enfermos no pueden sanarse por completo, pero s puede detenerse su ritmo de deterioro e incluso lograr una mejora en su dureza.

La osteoporosis puede afectar cualquier hueso; sin embargo, generalmente aparece en la cadera, el antebrazo o en la espina dorsal. Debido al dao en las vrtebras puede darse una disminucion de la altura hasta 3.7cm cada 10 aos; en los casos muy graves se puede observar una prdida de hasta 5cm en pocas semanas. Incluso si se pierde un tercio de la masa sea, la porosidad no aparecer en los rayos X, as que con frecuencia la fractura de la cadera o la mueca es la primera advertencia de que los huesos se estn adelgazando.

En la prxima visita, pida a su mdico que le seale cules son sus probabilidades de llegar a tener osteoporosis y ponga en prctica las recomendaciones hechas para evitar la prdida de hueso y tener las posibilidades de una vida futura mejor.

Factores de riesgo

  • Antecedentes familiares con osteoporosis.
  • Ausencia de estrgenos.
  • Menopausia, oforectoma temprana, hipogonodismo.
  • Consumo excesivo de alcohol, cafeina y fibra.
  • Edad: especialmente despus de 60 aos.
  • Enfermedad o transtornos que originan desequilibrio de calcio.
  • Hipertiroidismo, diabetes, insuficiencia renal crnica, diarrea o malabsorcin crnica.
  • Enfermedad de las paratiroides, enfermedad pulmonar obstructiva crnica, gastrectoma subtotal, hemipleja.
  • Falta de ejercicio.
  • Ingestin inadecuada de calcio y vitamina D.
  • Peso bajo o disminucin de grasa.
  • Sexo femenino.
  • Tabaquismo.
  • Talla corporal pequea.
  • Uso prolongado de ciertos medicamentos.

Consecuencias

Porosidad y reduccin de los huesos, cada de piezas dentales, cada de pelo, dolores intensos y constantes y finalmente tener que vivir en una cama con la consecuente falta de "calidad de vida"

Tratamiento diettico

La dieta con modificacin en el contenido de calcio se utiiliza como posible factor de prevencin de osteoporosis. El paciente obeso debe llevar una dieta hipocalrica. En las etapas tempranas se debe controlar el fsforo con la dieta. Se debe checar el agua que se consume ya que debe estar fluorada, as tambin debe darse cantidades adecuadas de manganeso y vitamina D.

En los tratamientos dietticos se deben cuidar mucho el manejo conjunto de otros minerales, debido a que unos compiten con otros y esto puede afectar la absorcin del calcio. As tambin es importante saber cual de los productos ricos en calcio son los que necesita la persona por el tipo de asociacin. Por otro lado existen sustancias que evitan que el calcio se asimile correctamente.

Aunque de acuerdo a las recomendaciones se especifica que el calcio se utiliza mejor si se obtiene del alimento, muchas mujeres que intentan aumentar su ingestin recurren al uso de suplementos, un ejemplo es el carbonato de calcio, que contiene el 40% de calcio elemental, proporcionando una cantidad de calcio ms alto. Estos productos deben consumirse bajo vigilancia mdica, ya que un exceso puede ocasionar calcificacin excesiva de huesos y tejido blando, la eliminacin urinaria excesiva de calcio origina la formacin de clculos renales.

Otras recomendaciones

  • Evitar en su dieta el consumo de azcar refinada, caf, tabaco, refrescos de cola, alcohol y harinas blancas.
  • Tomar baos de sol (siempre con protector solar) por un lapso de 10 a 15 minutos al da, ayuda a tonificar los huesos y el calcio.
  • Hacer ejercicio moderado todos los das.
  • Las vitaminas y minerales indicados para tonificar los huesos Son: Calcio, magnesio, Vitamina D, Vitamina K que deben ser recetados por su mdico
 

...consejos

No sobrepases el 20% de protenas. Con relacin al total de caloras diarias. A su vez, el contenido de protenas animales no deben sobrepasar la tercera parte del total proteico diario.