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DIETAS DE ADELGAZAMIENTO

Con regularidad se suele entender por dieta (o rgimen) un cambio de alimentacin temporal para adelgazar.

Existen algunos aspectos importantes a tener en cuenta a la hora de realizar un cambio en la alimentacin:

  • Hay que estar preparado mentalmente. No debemos realizar una dieta bajo presin externa, sino estar convencidos por nosotros mismos de la conveniencia de hacerla.
  • Debe hacerse bajo supervisin mdica, huyendo de las llamadas dietas milagro!, que no funcionan a largo plazo, y pueden poner en peligro nuestra salud. El especialista, adems, descartar causas mdicas como origen de nuestra obesidad: problemas de tiroides, diabetes, etc.
  • Seguir un ritmo adecuado. A expensas de lo que indique el especialista, lo correcto es no intentar perder ms de un 5 a un 10 % de peso en un periodo de tres a seis meses. No debemos intentar ser ms ambiciosos.
  • No saltarse comidas, especialmente el desayuno. Contrariamente a lo que se cree, omitir comidas favorece la obesidad.
  • Centrarse en lo que hacemos mientras comemos. Hay que tomarse su tiempo, sin distraernos con otras cosas, y ser conscientes de que estamos comiendo. As, adems de saciarnos fsicamente, nos saciaremos tambin psicolgicamente. A veces comemos de ms porque no asumimos plenamente que ya lo hemos hecho.
  • Acudir al especialista si comemos en exceso por ansiedad o depresin. Con frecuencia, el sobrepeso es sntoma de otros problemas que conviene tratar previamente.
  • Realizar ejercicio. Es importante elegir algo que nos guste y sea adecuado a nuestra edad y condiciones fsicas.

Nuestro objetivo es conseguir equilibrar tu peso de forma natural. Mediante un cuidadoso estudio de tus hbitos alimenticios y de tus caractersticas fsicas individuales, as como con un seguimiento pormenorizado y personalizado, conseguiremos juntos este objetivo, logrars un peso ideal, de forma gradual y sobre todo, te orientaremos y seguiremos ayudndote para no vuelvas a recuperar los kilos perdidos.

Tipos de Dietas

En la actualidad existen tantos tipos de dietas como diversidad de hbitos alimentarios podemos encontrar. Por ello, ponerse en manos de especialistas es la mejor opcion. Con la ayuda de CLINICA CANDELA podr encarar cualquier tipo de dieta en forma eficiente y duradera. A continuacin le explicamos algunos de los diferentes tipos de dietas de adelgazamiento:

Dieta Hipocalrica

Las dietas hipocalricas son ideales para controlar el peso o perder esos kilos de ms con moderacin, dan prioridad a los alimentos naturales poco elaborados. Aunque frutas y verduras son sus alimentos por excelencia, el resto de los nutrientes tambin entran en juego, aunque reducidos a cantidades mnimas.

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Dieta Hipocarbonada

Este tipo de dieta se basa en la restriccin de los hidratos de carbono refinados (harinas blancas, cereales, pasas...). Es ideal para las personas obesas o con problemas de hgado o de pncreas.

Dieta Proteinada

Nuestra alimentacin es demasiado rica en Grasas y en azcares, y no tanto en protenas. Las protenas aportan los aminocidos que permiten la sntesis y renovacin celular. La dieta proteinada es una tcnica cientfica de adelgazamiento hecha por mdicos y para el uso bajo control mdico.

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Dieta Disociada

Es una tendencia diettica muy extendida en todo el mundo que se basa en no tomar juntos en la misma comida los Hidratos de Carbono y la Protena. Se basa en que cada uno de estos grupos de alimentos requiere un PH diferente en el estmago para digerirlos bien y asimilar adecuadamente los nutrientes.

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Dieta Enerzona

La Dieta de la Zona es un nuevo concepto nutricional creado por el bioqumico Barry Sears, que siguen estrellas de Hollywood, como Brad Pitt, Jennifer Aniston..., y las ms famosas modelos, como Cindy Crawford. Seguir el programa alimentario de la Zona puede ayudar a obtener un nmero considerable de beneficios...

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Procedimiento clnico

Seguimos un cuidado procedimiento clnico con todos los pacientes que nos visitan. En una primera consulta se realiza una historia clnica y una valoracin de los hbitos alimenticios y circunstancias emocionales y sociales (por trabajo) que intervienen en la ingesta de alimentos. Tambien se le pide al paciente una analtica de sangre (Glocosa, Colesterol total, HDL, TG, GOT, GPT, GGT, Urea, Creatinina, Hormonas tiroideas) para una valoracin de su estado de salud, ademas de realizarcele tambien un estudio antropomtrico. Se elabora una dieta personalizada basada en los diferentes principios metablicos. Posteriormente se realizar un seguimiento donde se valorarn resultados y realizarn los cambios oportunos para conseguir mayor eficacia, as como mantener la motivacin que toda dieta requiere y finalmente se darn unas pautas para el mantenimiento del peso conseguido.

Nuestros especialistas con ms de 25 aos de experiencia te ayudarn a conseguir una nutricin adecuada siguiendo unas pautas dietticas correctas de manera que su salud ser la principal beneficiada.


Si desea conocer mas sobre nuestras dietas de adelgazamiento envienos sus preguntas mediante correo electrcnico a la direccin Esta direccin de correo electrnico est protegida contra los robots de spam, necesita tener Javascript activado para poder verla , y recibira respuesta de uno de nuestros especialistas a la mayor brevedad posible. Si desea pedir una cita para una primera consulta llamenos al telfono 96 360 72 43.

 

...consejos

Realiza actividad fsica acorde a tu fsico, edad y preferencias. Segn sea tu edad, tus gustos, tu condicin fsica, tu trabajo, tu disponibilidad de horarios, busca y manten algn tipo de actividad fsica.